こんにちは、和田です。

先日、東区瀬戸町観音寺にある和イタリ庵　花枝にランチに行ってきました。

私は花枝御前を頂きました。前菜、パスタ、デザートとひとつひとつ手の込んだお料理を堪能することができました。器もそれぞれとても素敵で目で楽しむこともできました。

道中の桜も満開で春を感じました！

朝の歯みがき、皆さんは朝食前にしていますか？

それとも朝食後ですか？

歯ブラシは「かため」ですか？「やわらかめ」ですか？

歯みがきするなら、効果的な方法で行いたいですよね。

歯みがきの様々なギモンに、専門家がお答えします。

ギモン1：歯みがきは、朝食前と朝食後、どっちがいい？

Ａ：むし歯予防のためには、朝食後に磨くのが基本です。

　　とはいえ、お口の機能が低下しているような方では、食事中のムセを防ぐために、食事の準備運動として食前に取り入れるのも良いでしょう。起床後が１日のうちでもっともお口が汚れている（細菌が多くいる）のでご飯と一緒に細菌を食べるなんて、と思う方は歯みがきでスッキリさせ、朝食後に再度歯を磨くと良いでしょう。

ギモン2：歯みがき剤は使ったほうがいい？

Ａ：フッ素が配合された歯みがき剤を使用しましょう。

　　使用しないと、むし歯予防効果が得られません。

ギモン3：歯みがき剤を使うとき、歯ブラシに水をつけたほうがいいに？

Ａ：歯ブラシを水で濡らした後、歯ブラシを軽くふり水を切ってから、歯みがき剤をつけましょう。

ギモン4：歯みがきは朝と夜、どっちが大事？

Ａ：夜のほうが大事ですので、寝る前にはフッ素配合歯みがき剤を使用して口の中をきれいにしましょう。なお、むし歯を予防するためには、フッ素配合歯みがき剤を使用して毎日2回以上歯を磨くことが基本です。

ギモン5：歯みがき時間は、長いほどいい？

Ａ：歯周病の予防という点では、時間をかけて丁寧に歯と歯ぐきのあいだのプラークを除去できることが大切です。ただし、歯みがき時間が長いからといってプラークが落ちているわけではありません。また、むし歯予防という点では、唾液によってフッ素が薄まっていない2分間のあいだにフッ素配合歯みがき剤を歯全体に届けることが大事です。

ギモン6：歯ブラシの毛は、「やわらかめ」と「かため」、どっちがいい？

Ａ：歯ブラシの毛の硬さには、好みもあると思いますが、基本的に「ふつう」と表示されている歯ブラシがおすすめです。

ギモン7：歯ブラシのヘッドは、大型と小型、どっちがいい？

Ａ：大型のヘッドは、効率よく磨けるため歯みがき時間が短い方におすすめです。

　　一方、小型のヘッドはブラシを届けやすく動かしやすいのですが、全体を磨くのに時間がかかるため、時間をかけて磨く方におすすめです。

ギモン8：歯ブラシはいつ替えるのがいいの？

Ａ：歯ブラシの種類や使い方によって交換時期は異なりますが、1日2回使用する場合では1か月（６０階）が目安です。

その他気になるギモンがあれば、いつでも質問してください(^^)

こんにちは！スタッフの吉井です！

大阪に行った時にテレビでみて気になっていたお好み焼き屋さんに

行ってきました★

お店の前は行列で2時間以上並んでやっっっと食べることが出来ました！！！

その日は大寒波で雪が降っていたので、よりお好み焼きが沁みました(;_;)♥

美味しくて、安くて大満足でした!(^^)!

• 材料●（2人分）

豚バラ肉（薄切り8枚）・・・150g

新玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・1個

塩コショウ・・・・・・・・・・・・・・少々

片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2

ポン酢・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1

• 作り方●

①新玉ねぎを8等分のくし切りにする

②バットに豚バラを広げ、塩コショウをふり、片栗粉をまぶす

➂豚バラの上にくし切りした玉ねぎをのせて巻く

④巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる

⑤ふんわりとラップをかけ、火が通るまで電子レンジで500Wで7分加熱する

⑥ポン酢を添えて完成(^^)/

こんにちわ！
スタッフの原です(^^)/

アレンジレシピにハマっていて
寒い冬にぴったりのおでんの残りの汁にお水を足してカレーを作るのに
ハマっています(^^)おいしすぎて、、
おでんの時点でウインナーを入れておくと最高です＞＜

寒い日が続きますが、
あたたかいものをお食べて乗り切りましょうー！笑

「噛む」にはこんな役割があります

役割①食べものを細かく粉砕→のどや食堂を通れるサイズに→胃へ運ぶ

役割②食べ物を細かく粉砕→消化されやすくなり栄養分が吸収されやすくなる

役割➂食べ物を噛む→唾液がどんどん出る→唾液のトロミで粉砕した食べ物が塊となって喉を通過（ゴックン！）しやすくなる

• 噛むことでお口の周りが動き、それが刺激となって唾液がたくさん出てきます。食べ物を噛み砕いて、舌で唾液と混ぜながら歯の上に戻して、また噛んで舌へ落として唾液を混ぜて、という作業を繰り返しています。そう、まるで餅つきのように
• よく噛めば噛むほどトロミがつき、飲み込みやすい塊になっていきます。

誤嚥しないためにも、唾液のトロミがついていることが大事です。

• お口の周りの筋力が低下し、軟らかい食べ物をよく食べるような

かたも、唾液を出し、唾液と混ぜたほうがよいため、噛んでから

飲み込むことを習慣づけましょう。

明けましておめでとうございます！

昨年はくれいし歯科クリニックをご愛顧いただきありがとうございました。

皆様どんなお正月をお過ごしでしたか？

私は実家に帰省して食っちゃ寝を繰り返し

姪っ子甥っ子と遊んで過ごしておりました(^^)

・歯の数0本　　　　　　　鳥類　亀　アリクイ　シロナガスクジラなど

・歯の数30～50本　　　　 哺乳類

・歯の数80～120本　　　　イルカ

・歯の数12000本　　　　　カタツムリ

　　　　　　　　　　　　　(１列80本×150列あるそうです)

こんにちは(^^)/スタッフのヒグチです！！

先日、日生にカキオコを食べに行ってきました☆

カキがたくさん入っていてボリュウーム満点で

美味しかったです(^^)/

カキが大好きなので今度は焼きガキを食べにいきたいです☆