「笑顔がカタイと言われる」「笑うと顔が引きつってしまう」

それって口もとの筋肉が衰えているせいかも？

簡単に行えるエクササイズで、口もとの筋力をアップさせましょう！

小顔づくりなど美容にもオススメです。

鏡の前で笑顔を作ってみましょう。笑顔に大切なのは、目尻が下がって優しげな目もとになることはもちろん、一番重要なのは「口もと」。
ポイントは次の５つです。

①     歯ぐきが見えすぎない

⑤     目尻が下がる

みなさんはいくつ当てはまってますか？

そこで、バランスのとれた笑顔を作るエクササイズをご紹介します。

左右対称のきれいな口もとを作り、自然な笑顔をめざしましょう！！！

★ 唾液腺マッサージ ★

唾液腺マッサージってなあに？

お口の中には唾液腺という唾液が出やすいポイントがあります。

唾液の分泌を促すために唾液腺をマッサージすることを唾液腺マッサージと言います。

唾液腺マッサージの効果

１．お口の自浄作用が働く

２．口腔乾燥の方の口腔ケアがしやすくなる

３．痛みなどの症状が和らぐ

４．食べること、飲み込むこと、会話がしやすくなる

唾液腺マッサージのやり方！

唾液腺は耳下腺、顎下腺、舌下腺と３箇所あります。

唾液がでにくいと感じた時には、やってみてください！！！

☆　親知らずが痛い・・・

☆   原因は何？？ 　　

◎　生えてきた親知らずが歯茎を押しているの！

歯茎の下から生えてこようとする時、その歯茎を押す力で痛みを感じることがあります。

◎　まっすぐ生えていない

親知らずが横や斜めに生えてきてしまうと、

隣の歯を押すことになり、痛みを感じることがあります。

◎　噛み合う歯がない

生えてきた親知らずと噛み合う歯がない場合は、歯が下に伸びて歯茎にあたってしまい、痛みを感じることがあります。

◎　親知らずと歯茎の間に汚れがたまって炎症が起きているかも！

半分顔を出したまま出てこれなくなってたり、最初から埋まったままになっていると、

歯と歯茎の間は汚れがたまりやすくなり、炎症が起きて痛みを感じることがあります。

◎　親知らずが虫歯になってる

親知らずは一番奥の歯なのでハミガキがしにくく、虫歯になりやすい傾向があります

     お家での対処法は？？   　

　　    まずは、うがいなどで患部を清潔にするようにしてください。

  ※    痛み止めを飲んで痛みがおさまると、放置する方がおられます。

  放置すると状態が悪化する可能性があるので、できるだけ早く受診するようにしましょう。

☆　親知らずは抜いた方が良いの？？

 親知らずといえば「抜かないと・・・」と思っている方も多いのではないでしょうか？

実は全ての親知らずが抜かないといけない訳ではありません。

上下の親知らずがきちんと生えていてハミガキが問題なくできる場合や

下顎槽神経という大きな神経に接している場合は抜けません。

☆　抜歯せずに放置すると様々な症状が出る可能性があります！

右図のような腫れ、骨折、虫歯以外にも歯並びの悪化、

噛み合わせた時の歯の痛みなど多くの 不具合をひきおこす原因になります。

特に女性の方は妊娠中に痛み出すケースが多発しています。

妊娠中はレントゲン撮影や服薬を避けたい時期ですので 問題が深刻です。

☆　どんな場合に抜いた方がいいの？

●斜めや横倒しに生えている・・・・・・・・

親知らずが斜めや横倒しで生えてしまっていると、 隙間に歯ブラシが届かず、

衛生的な状態を保ちにくくなるため、 虫歯になったり周りの歯茎が炎症を起こしたりします。

また、生え方によっては隣の歯を圧迫して歯並びに 影響を与える場合もあります。

このような場合は、抜歯してしまったほうが良いと判断されることがあります。

  ●噛み合う歯がない・・・・・・・・・

上アゴの親知らずの場合で、

まっすぐに生えていても その歯と噛み合う歯が存在しない場合は、

抜いた方が良いと判断される場合があります。

噛み合う歯がないと歯が下に伸び、

噛み合わせたときに歯茎などの周囲の組織を傷つける 可能性があります。

また、噛み合わせを悪くする可能性もあります。

☆　親知らずの治療法

◎　炎症を起こしていたり、虫歯になっていたりする場合は、それぞれの治療を行います。

＊    歯周病の治療 ＊    虫歯の治療   また、下記の場合は、抜歯することになります。

＊    まっすぐに生えずに痛みの原因になっている

＊    虫歯になっているのに、生えている位置が悪く治療が不可能な時

＊    対になって噛み合う歯がない時 ＊    噛み合わせに悪影響がでているとき

☆　親知らずを抜くタイミングは？

親知らずの周囲の腫れや痛みなどが強い場合は、痛み止めの麻酔が効きにくいことや、

傷の治りが悪くなることが懸念されますので、抜歯を行いません。

親知らずの周りの汚れを落としたり、消毒したり服用薬を飲んだりなどをして、後日炎症が引いてから抜歯を行います。

ご自身の親知らずについて

『もっと知りたい！』　『どうすればよいのか相談したい』

と思われている方は、ぜひご連絡ください。

※ ペリクル…エナメル質表面に直接唾液が接触して形成される、唾液由来のタンパク性の薄い膜です。

歯の豆知識　『歯ぎしり』

せんべいは10キロ、フランスパンは30キロ、そして歯ぎしりが60キロから80キロ。
これ、ものを噛むため歯にかかる重力です。
歯ぎしりにはこれだけ強い力がかかっているのですから、歯が欠けたり折れたりしても不思議ではありません。
また歯がぐらぐらしたり、アゴがはずれたりすることもあるそうで、歯ぎしりを軽視していると大変なしっぺ返しをくらうことになります。
ところで、歯ぎしりには三つの「型」があるそうです。歯をすり合わせるギシギシ型、食いしばるガリガリ型、そしてカチカチカチカチ鳴らすカチカチ型。
ギシギシ型は虫歯の詰め物が合わないことが主な原因、ガリガリ型はストレス、カチカチ型はその二つの原因が重なっているそうです。
歯ぎしりにお悩みがある方はお気軽にご相談ください。

乳歯と永久歯

乳歯は妊娠中に作られます

乳歯は赤ちゃんがおなかの中にいる妊娠７週頃に発生します。
妊娠４～５ヶ月ころには石灰化といって、歯が硬くなっていきます。
その後、１～２年くらいかけて乳歯の完成です。
いくつかの永久歯も妊娠４ヶ月ごろにつくられ始め、永久歯は長い年月をかけて
完成していきます。

子どもの歯は、いつ頃どこから生えてくるの？

生後６～９ヶ月ごろに下の前歯（乳切歯）が生えはじめ、２歳半～３歳頃にかけて
ゆっくりと生え揃っていきます。３歳を過ぎには乳歯列での噛み合わせが完成します。
歯の生える時期や順序には個人差がとても大きく、生後４ヶ月くらいで生えてくる子も
いるのに対し、１歳ごろまで生えない子もいます。

ムシ歯になりやすい時期

生後１９～３１ヶ月は「感染の窓」とよばれています。
この時期に子どものお口にムシ歯菌が感染すると、特にムシ歯になりやすいといわれています。
「感染の窓」を乗り越えるとムシ歯になりにくいという統計もあり、
この時期にママをはじめ家族のお口のムシ歯菌をいかに減らすかが赤ちゃんの
ムシ歯予防にとって重要な事がわかります。
そして予防として以前豆知識でお話させていただいた、フッ素やシーラントといった治療を行うことで
ムシ歯予防することができます。

「よく噛んで食べる」ということは、健康にとって様々な良い効果があります。
よく噛んで食べることにより、食べ物の消化を助けたり、病気の予防をしたり、様々な効果をもたらします。
「卑弥呼の歯がいーぜ！」（ヒミコノハガイーゼ）は、そんな噛む様々なメリットを表した標語です。

＊ヒ：肥満防止　　よく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止になります。
＊ミ：味覚の発達　食べ物の形態や固さを感じることができ、味がよくわかるようになるなど味覚が発達します。
＊コ：言葉の発達　口の周りにある筋肉をよく使うことで、あごの発達を助け、顔の表情が豊かになったり、言葉
　　　　　　　　　の発音がきれいになったりします。
＊ノ：脳の発達　　噛むことで、脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防する
　　　　　　　　　ことができます。
＊ハ：歯の病気予防よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、
　　　　　　　　　むし歯や歯肉炎の予防にもつながります。
＊ガ：ガンの予防　唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素が、食品の発ガン性を抑えるのでガンの予防に
　　　　　　　　　つながります。
＊イー：胃腸快調　消化を助け、食べ過ぎを防ぎます。また胃腸の働きを活発にします。
＊ゼ：全力投球　　体が活発になり、力いっぱい仕事や遊びに集中できます。

よく噛んで食べるための工夫

１．急いで食べない　　ゆっくりと味わって食べましょう。食べ物によって噛みごたえはそれぞれ違います。
　　　　　　　　　　　噛みごたえのある食べ物は、ひと口30回を目安にしてよく噛んで食べるようにしましょう。
２．飲み物で流しこまない　
　　　　　　　　　　　食べ物が口の中にある時は、飲み物をなるべく摂らないようにしましょう。
　　　　　　　　　　　飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまう
　　　　　　　　　　　ので消化によくありません。
　　　　　　　　　　　よく噛むと、食べ物が細かくなり、自然に飲みこめるようになります。

これから、ご飯を食べるときは「卑弥呼の歯がいーぜ！」を思い出しよく噛んで食べてください。

Q、どういうきっかけでなるのですか？

A、離乳の時期や指しゃぶりなど様々な原因があります。

☆　離乳の時期を遅くしすぎていませんか？

☆ 指しゃぶり、おしゃぶりも遅くまでしすぎていませんか？

☆ 乳歯を早く抜きすぎていませんか？

☆ 口をポカンとあけていませんか？

この習慣は口呼吸と同時に現れることが多いです。常に口で呼吸をしていると口を閉じる習慣がなくなってしまいます。
口を閉じる習慣がないということは口を閉じるためのくちびるの力が弱いということなので、くちびるはたるんで太く、くちびるの角（口角）はへの字に下がってしまいます。
口呼吸によって下がった舌に押された歯をくちびるが弱いため支えられず、開咬の原因となります。

女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の分泌が増加するために歯周病菌が約5倍に増えると

言われています。そのため、歯肉の血管の透過性が亢進され、歯肉の腫脹を惹き起こします。

さらに口腔内にとどまらず、歯周病菌や細菌産生の炎症物質が血液を介して子宮を収縮させ、

早産を招くことが明らかになっています。歯周病に罹患した妊婦は、そうでない妊婦に比べて、早産や

低体重児のリスクが約7倍にも高くなることがわかっています。自分だけのことではなく、子供にも影響が

あると知ることが、妊婦さんの行動を変えます。実際、歯科医療従事者であれば、毎日、歯周病に罹患

している口腔と向き合います。もっと早く出会っていれば、良い治療が出来たのにと、思う経験は誰もが

おもちでしょう。妊婦さんのほとんどは初期から中等度の歯周病です。歯肉からの出血は気になるものの、

痛みを伴わず、生活には困らない状態ですので、今から治療し予防していけば未来は明るいのです。

赤ちゃんの虫歯予防を母子感染予防から始めるのと同様に、お母さんの歯周病予防を妊娠中から

始めることの利点は大きいのです。

お口の匂い気になっていませんか？
自分で気づきにくいだけに「迷惑をかけてないかなぁ？」と心配な方も多いのでは

口臭は朝起きてすぐなど誰にでもある「生理的口臭」と、病気などが原因で匂う「病的口臭」とがあります。
そばにいるのが不快なほど匂うのはこの「病的口臭」が原因です。
すぐに治療＆予防を始めましょう！

病的口臭の原因はほぼ100％歯周炎が原因です。
蓄膿症や扁桃炎などの耳鼻咽喉科の病気が原因のこともありますが稀です。

歯周炎とは歯ぐきの中にひそむ歯周病菌が炎症をおこす病気で、その症状が進行している状態です。
歯周病菌が歯ぐきのタンパク質を分解して栄養源にするときに発生する強烈なガスが口臭となるのです。
このため、ミントなどのタブレットやガムを噛むなどしても一時的な気休めにしかなりません。
根本的になくすには歯周炎の治療・予防が大事なのです！


ぜひ口臭が気になる方は一度歯医者さんで歯周炎の検査をしてもらいましょう。